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上月

Author:上月
サボり癖のある貧乏性ぐーたらOL。
なにごとにおいても、ぱっと熱中して、ぱっと飽きる、 そのスピードは我ながら大したもの。
2008年12月6日、結婚しましたv

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BH・BP新曲

やってまいりました、BTSJ新曲シーズン。

というわけで、やってまいりました、BH#32とBP#56。ついでにBAショート。

ちなみに、
BC>BS>BP>BH>BA(BBはやったことありません)
の順で入っています。
…BHとBAは滅多とやりません。
新曲シーズンの時ぐらい…(笑)
BAは実際苦手なんでさておき、BHはタイミングが悪くて、入れるチャンスが滅多とない、というのが一番の理由なんですが…。

さてさて、 BP。
お品書き(重量)と一緒に覚えてる限りを書いてみます。
1,ウォーミングアップ(3.5×2)
2,スクワット(6.0×2)最初ラクやん、と思ったけど、最後は結構辛かった…。なんせ、ボトムハーフ、全然なかったのに、最後の最後にあるんですもん。
3,チェスト(2.5×2)
4,バック(4.5×2)
5,トライセプス(2.5×2)
6,アームカール(1.0×2)BC#26-9の曲でした。
7,ランジ(1.0×2)
8,ショルダー(1.0×2)プッシュアップで死にました…
9,腹筋
10,クールダウン

う!?6と7逆だったかな!?
なんせ、やってる時は必死だから(この程度の重量で?とか突っ込んじゃいけない)どれがどれだか、実は覚えてないんですよね(笑)
いろいろ突っ込んでやってくださいm(_ _)m

んで、BH。
BHのマスターは2度目というなさけない私。
ダウンドックから体を前に倒して、トライセプスのプッシュアップみたいになるアレが、私、どーしてもできません。
べちゃっとなります。
そして、バランスができません…(TOT)
両足ついちゃってます。そしてたまにこけてます…○| ̄|_
体は柔らかい方だと思っていたんですが、BHやると、その自信は見事に壊されます。
姿勢一つ一つが本当にきつい!!!!(>△<)
でも、最後の瞑想っぽいのは好きです。
昨日は…しっかり寝てました(笑)

そういえば、曲でBAでも使われてる「HEAVEN」がありました。
アレンジがBHっぽくて、でもイイ感じでしたー♪

時間があったので、BAショートにも入ったのですが、ホントにきつかったです…!
ショートなのに、意識がだんだん遠くなりました。
最後なんて、もう足あがらなくて、情けないくらい(TOT)
有酸素系でもBCやBSならマスターでも平気なのにー!
やっぱり一番キツイのはBAですね…。

普段やらないプログラムばかりをやった1日だったので、一晩あけた今は、体がぴしぴししています(笑)
ああ、まだまだトレーニング足りないわ…!
(>_<)


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※ブログランキングに挑戦しています※

「HEAVEN」、好きな曲なんで、携帯の着メロにしてます。
ジム仲間と遊んでる時に、私の携帯がなると、その場一同がコリオを始めてくれます。
その光景が楽しくて、携帯に出るのが遅れがち(笑)



2006-03-20(Mon) 11:33| ジム記録| トラックバック 0| コメント 2

コメント

no title

いいなあ、新曲・・。
うちのとこは来週にイベントで初お披露目ですよう★
「HEAVEN」私もすきですー!

2006-03-22(Wed) 13:56 | URL | りえ #-[ 編集]

>りえさん

新曲は来週なんですね♪
新しいのって楽しみですよねーvvv
イベント、楽しんできてください(>_<)/

「HEAVEN」いい曲ですよね♪
BAでやったことがないので、一度やってみたいですーv

2006-03-22(Wed) 14:32 | URL | 上月 #-[ 編集]

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